Willkommen bei Hormon Yoga München!
Hormon Yoga Online Unterricht
Aufgrund der aktuellen Lage bieten wir ab sofort auch Hormonyoga Online Klassen, Kursen und Retreat via Zoom on.
So können Sie ganz bequem von Zuhause aus an unseren Kursen teilnehmen, oder sich ein One-to-One mit Radka im Privatunterricht buchen.
Wir bieten Hormonyoga Online Klassen und Privatunterricht an für:
- Hormonyoga für Frauen
- Retreat for Women
- Hormonyoga für Männer
- Hormonyoga für Diabetiker
Buchen Sie direkt über unser Kontaktformular.
Was ist Hormonyoga?
Die Hormonyoga Therapie, entwickelt von Dinah Rodrigues, ist eine natürliche, ganzheitliche Methode und dynamische Form der Yogatherapie.
Dinah, die 94-jährige Erfinderin der Hormonyoga Therapie (HYT), ist der lebende Beweis dafür, dass die regelmäßige Praxis ihrer Yogatherapie eine äußerst positive Wirkung auf die Gesundheit hat, indem die Hormonproduktion in den endokrinen Drüsen gezielt reaktiviert wird.
Regelmäßiges Training kann das Hormonsystem harmonisieren und somit unangenehme Symptome eines niedrigen Hormonspiegels beseitigen, wie z.B. Wechseljahresbeschwerden, polyzystisches Ovarialsyndrom, Menstruationsstörungen, Eierstockzysten und mehr.
Bewegung stärkt das Immunsystem und verjüngt den Körper. Die Einfachheit dieser Übungen macht HYT für jedermann geeignet und erfordert keine vorherigen Yoga Erfahrungen.
HYT, regelmäßig und korrekt ausgeführt, kann die Fruchtbarkeit unterstützen und kann sogar Krankheiten vorbeugen, die unter anderem durch niedrige Hormonspiegel verursacht werden, wie z.B. Osteoporose oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Hormonyoga für Frauen
Der Hauptfokus von Hormonyoga München liegt klar auf der für Frauen entwickelten Hormonyoga Therapie (HYT).
HYT hilft Frauen bei Symptomen wie:
- Niedrige Hormonlevel
- Schwierigkeiten schwanger zu werden
- Menstruationsbeschwerden
- Prämenstruelles Syndrom (PMS)
- Ovarialzysten
- Vorzeitige Menopause
- Ungleichgewicht der Schilddrüse
- Viele weitere
Hormonyoga für Männer
- Harmonisierung des Hormon-Systems
- Burnout
- Stressreduzierung
- Linderung der Symptone niedriger Hormonlevel
- Ungleichgewicht der Schilddrüse
- Migränen
- Erhöhung der Libido
- Angstzustände & Depressionen
- Viele weitere
Hormonyoga für Diabetiker
Hormonyoga für Diabetiker ist eine zusätzliche Therapie für Diabetes Patienten die dabei hilft die Bauchspeicheldrüse zu reaktivieren. HYT für Diabetiker hilft bei Typ 1 und Typ 2 Diabetes.
HYT für Diabetiker hilft unter anderen bei:
- Kontrolle der Glykämischen Last
- Prävention durch genetische Vorbelastung
- Harmonisierung des Hormonsystems
- Viele weitere
Über mich
Radka Exnar
Bereits mein ganzes Leben lang bin ich begeistert von Bewegung.Im Jahr 2007 stand ich das erste mal in Sydney auf einer Yoga Matte, als ich an der Australian Academy of Sport and Fitness studierte.
Ich war sofort fasziniert und entdeckte meine Leidenschaft für Yoga.
Später absolvierte ich meine Hatha Yoga, Meditationslehrer und Reiki Level 1 Ausbildung in Thailand, wo ich Yoga über mehrere Monate intensiv studierte.
Mittlerweile habe ich mehr als 700 Stunden Erfahrung im Unterrichten von Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga und Hormonyoga Therapie gesammelt.
Aktuelle Kurse
Hormonyoga Privatunterricht
Privatunterricht in Hormonyoga für Frauen, Männer und Diabetiker. Der Privatunterricht findet in Englischer Sprache statt!
Der individuelle Unterricht ist ein Vorteil für Sie, da ich diesen individuell an Ihre Bedürfnisse anpassen kann.
Um die gesamte Hormonyoga Routine zu lernen sind mindestens 4×90 Minuten Unterricht notwendig.
Wo/ Kosten
Im Komfort Ihrer eigenen vier Wände (699 Euro) oder im Hormonyoga Studio München (550 Euro) oder ONLINE via Zoom (399 Euro)
Im Preis enthalten sind Kursmaterialien und Anfahrt (München, zzgl Anfahrtskosten außerhalb Münchens).
Hormonyoga Kurs – für Frauen
In diesem Kurs lernen Sie die gesamte Hormonyoga Sequenz, sowie zusätzliche anti-stress Übungen.
Sie können bereits nach der ersten Stunden anfangen, die Übungen selbst Zuhause durchzuführen.
Nächste Termine
ONLINE KURS live-stream via Zoom
- 11.1. – 19.2.2024
Retreats
Hormonal Balance Yoga Retreat für Frauen in Razanj, Kroatien
May/Juni 2024
September 2024
Fünf Tagen Hormonyoga Retreat direkt am Meer
Highlights:
- Einführung in die Hormonyoga Therapie
- Hormonyoga Klassen am Morgen
- Yin Yoga Klassen am Abend
- Übungen gegen Stress
- Walking Meditation direkt am Meer
- Yoga Nidra
- Inklusive Unterrichtsmaterial für die Ausübung Zuhause
Kursprogramm Morgens
Während des morgendlichen Trainings werde ich Euch eine sehr effektive und dynamische Abfolge einfacher Yoga-Übungen beibringen, die speziell für Frauen mit hormonellem Ungleichgewicht und Stress entwickelt wurden.
Diese Übungen reaktivieren die Hormonproduktion der endokrinen Drüsen und beseitigen infolgedessen die meisten Symptome, die durch ein hormonelles Ungleichgewicht verursacht werden.
Das regelmäßige Üben der Abfolge dieser einzigartigen Technik (Hormon-Yoga-Therapie), die von der brasilianischen Yogatherapeutin und Psychologin Dinah Rodrigues entwickelt wurde, bietet Ihnen ein Heilmittel für alle Symptome, die auftreten können.
Kursprogramm Abends
Die Abende lassen wir etwas langsamer angehen. Hier konzentrieren wir uns auf mehr auf meditative Techniken und auf das erreichen innerer Stille und Zufriedenheit.
Yin Yoga konzentriert sich darauf, die Haltungen für längere Zeiträume (3-5 Minuten) zu halten. Die Posen belasten das Bindegewebe des Körpers mäßig mit dem Ziel, die Durchblutung der Gelenke zu steigern und die Beweglichkeit zu verbessern.
Yin Yoga & Hormonyoga sind für Frauen jeden Alters geeignet. Es sind keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich.
Das Yoga Retreat wird in englischer Sprache abgehalten.
Ich freue mich darauf, mit Euch zu üben!